健康｜流鼻血抬头竟是错的！5大正确步骤一次教你！

相信许多人都曾经历流鼻血的情况，而最常听到的说法，就是一流鼻血就要立刻把头抬起来，甚至找个地方躺下休息。但这些做法都是错误！XUAN小编整理了 “流鼻血该做的5大步骤”，一起来看看该如何正确应对流鼻血吧！

为什么会流鼻血？

流鼻血最常见的原因是局部创伤、环境干燥导致血管劈裂、用力挖鼻孔及擤鼻涕等。若频繁流鼻血可能于高血压、凝血功能障碍或肿瘤有关。

流鼻血需做5大步骤

1. 身体向前倾：保持冷静，坐下并让身体稍微向前倾，避免血液流进咽喉，否则可能引起胃部不适

2. 捏住鼻翼：用拇指与食指捏住两侧鼻梁（鼻子柔软部位），持续按压10至15分钟

3. 用嘴呼吸：在按压鼻子期间，改用嘴巴呼吸

4. 冷敷：用冷毛巾敷在鼻梁或额头，帮助血管收缩

5. 止血后护理：血液凝固后，几小时内不要挖鼻子、擤鼻涕或剧烈运动，以免再次出血

错误观念

不可以抬头！抬头会导致鼻血流入胃部，可能刺激胃部引起不适或呛入气管

何时需要紧急就医？

如果出现以下情况，一定要立刻前往附近诊所或医院：

• 持续按压鼻子15至20分钟仍无法止血
• 出血量明显偏多且呼吸困难
• 出现头晕、头重脚轻等不适
• 跌倒或事故后流鼻血

如何预防？

考虑使用加湿器，增加家中的湿度有助于缓解流鼻血