这段日子因行动管制要待在家，确实是打乱了大家以往的生活方式，像是很多上班一族在下班后都会到健身房去跑步或做瑜伽，因为出了一身汗后是多么的舒服和醒神！殊不知，现在在家也可以保持活跃和健康，只要打开Samsung Health即可！

 

这段待在家的日子，相信很多人都很想念上健身房或户外运动的滋味吧？对于Samsung Galaxy的用户而言，Samsung Health提供了许多程序和跟踪器来帮助你在室内保持活跃和健康。只需花几秒钟即可设置你的目标，该应用程序将为你提供一系列针对不同需求量身定制的健身计划，包括拉伸，美背运动和耐力训练。另外，每天在家都是吃喝，该应用程序也透过你的饮食习惯并提供简便的方法来帮助你维持健康。

 

保持清新锻炼

 

使用Galaxy Watch系列上的Samsung Health，可以轻松地进行各种室内锻炼，以保持自我挑战。

如何在Galaxy Watch上寻找到锻炼方法？

⭕  点击主屏幕上的Samsung Health图标

⭕  向下滑动并选择

⭕  点击以访问不同的运动追踪器

⭕  选择一个练习以开始跟踪
 

Samsung Health Discovery

如何登入健身计划？

⭕  点按Samsung Health主屏幕右下角的“发现”

⭕  选择“程序”

追踪饮食

  跟踪进餐，以确保饮食均衡。Samsung Helath还可以让你轻松监控每日的水和咖啡摄入量。

 

让自己放松片刻

 

⭕ 在忙碌的一天在家工作之后，请记住让身心休息。

⭕  通过测量你的心律和其他因素，压力追踪器可以让你知道何时需要休息了。


选择压力
 
⭕  测量您当前的压力水平

⭕  尝试呼吸运动以使你的思想和身体平静。

通过在Samsung Health中心使用Calm来进行多种指导冥想，保持压力舒畅。

如何获得平静？
 
⭕  在Samsung Health主屏幕的右下角选择“发现”。

⭕  选择“正念”


建立入眠时间例程
 
保持规律的入眠时间是维持健康的关键，监控你的睡眠方式并跟踪你的夜间习惯，以改善睡眠质量。

如何在Galaxy Watch上查看你的睡眠模式？

⭕  点击主屏幕上的Samsung Health图标

⭕  向下滑动并选择睡眠